Categoría: Estilo De Vida

Para muchos, no hay sensación más placentera que deslizarse bajo unas sábanas frescas cuando la temperatura baja. Sin embargo, para otros, el invierno es sinónimo de noches de insomnio y pies helados. La ciencia sugiere que el frío puede ser un gran aliado para la salud, pero solo si sabemos cómo manejarlo adecuadamente. La ciencia detrás del frío y el sueño Nuestro cuerpo sigue un ritmo circadiano que regula cuándo nos sentimos despiertos y cuándo somnolientos, y un componente clave de este proceso es la temperatura corporal central. Para iniciar…

Durante siglos, el sonido rítmico del metate marcó las mañanas en los hogares de Mesoamérica. Antes del café, antes del pan, antes incluso del concepto de “desayuno”, la tortilla ya estaba ahí: caliente, flexible, recién hecha. No era solo alimento, era tecnología doméstica, herencia cultural y sustento diario. Aunque hoy el paisaje ha cambiado y las máquinas ocupan el lugar de la piedra volcánica, la tortilla casera no ha desaparecido. Se ha adaptado. La historia comienza con el metate, esa herramienta ancestral tallada en piedra que permitió moler el maíz…

El multitasking digital se ha convertido en una habilidad implícita del trabajo moderno. Navegadores con múltiples pestañas, notificaciones constantes y tareas superpuestas dan la sensación de control y productividad. Sin embargo, la neurociencia lleva años mostrando que esta práctica tiene un costo cognitivo mayor del que solemos reconocer. El cerebro no hace multitarea, cambia de tarea Cuando crees que estás haciendo varias cosas a la vez, en realidad tu cerebro alterna rápidamente entre tareas. Este proceso se conoce como task switching. Cada cambio, por pequeño que sea —una notificación, una…

Durante décadas, la música fue la banda sonora indiscutible de los trayectos diarios. Audífonos puestos, playlist en repetición y el viaje —en metro, coche o a pie— se volvía automático. Sin embargo, algo cambió. Hoy, cada vez más personas eligen podcasts ultracortos, audios informativos de menos de 10 minutos y novelas sonoras en lugar de canciones. No es solo una moda: es una transformación profunda en la forma en que usamos el tiempo, la atención y el sonido. Del “escuchar por acompañar” al “escuchar con intención” La música sigue siendo…

Durante décadas, el modelo de consumo dominante nos ha llevado a reemplazar objetos ante la primera falla, alentados por precios bajos, modas aceleradas y la promesa de lo “nuevo”. Frente a este paradigma, el movimiento de reparar en lugar de reemplazar ha resurgido como una práctica concreta y accesible para reducir residuos, ahorrar recursos y recuperar una relación más consciente con los objetos que usamos a diario. Reparar no es solo una decisión económica, sino también ambiental. La fabricación de productos implica extracción de materias primas, consumo de energía, uso…