Categoría: Salud

La organización El Poder del Consumidor (EPC) lanzó una alerta sobre el cereal Zucaritas Krunchers, de la marca Kellogg’s, al advertir que uno de sus ingredientes principales, la alulosa, carece de respaldo científico sólido respecto a sus posibles efectos en la salud a largo plazo. Aunque el producto no porta el sello de exceso de azúcares, la asociación subraya que esto no necesariamente lo convierte en una opción saludable, especialmente para niñas y niños. De acuerdo con la radiografía del producto elaborada por EPC, Zucaritas Krunchers evita el sello frontal…

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Dormir un poco más, tomarse una tarde libre o simplemente no “hacer nada” sigue siendo, para muchos mexicanos, una experiencia incómoda. Aunque el cuerpo pide pausa, la mente responde con reproches: “debería estar trabajando”, “hay gente que se esfuerza más”, “descansar es de flojos”. ¿De dónde viene esa culpa tan arraigada al descanso? La respuesta no está solo en la productividad moderna, sino en una mezcla profunda de historia, cultura, economía y expectativas sociales. La cultura del “aguántese como pueda” En México, el trabajo duro ha sido históricamente una forma…

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El aguacate es famoso por su sabor y su textura cremosa, pero más allá de ser un ingrediente estrella en la cocina, es una fruta con propiedades poco conocidas que aportan grandes beneficios a la salud. Además de ser nutritivo, su consumo regular puede favorecer distintas funciones del organismo de maneras que quizá no imaginabas. 1. Mejora la absorción de nutrientes El aguacate no solo es saludable por sí mismo, sino que ayuda a que tu cuerpo aproveche mejor otros alimentos. Sus grasas saludables facilitan la absorción de vitaminas liposolubles…

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La manzanilla es una de las plantas medicinales más utilizadas desde la antigüedad gracias a sus múltiples propiedades terapéuticas. Aunque es conocida principalmente por sus efectos relajantes y digestivos, también ha sido tradicionalmente empleada para el cuidado de los ojos. A continuación, te explicamos cuáles son sus beneficios oculares y cómo usarla de forma adecuada. Beneficios de la manzanilla para los ojos La manzanilla ( Matricaria chamomilla ) contiene compuestos activos como flavonoides, aceites esenciales y antioxidantes que le confieren propiedades antiinflamatorias, calmantes y ligeramente antisépticas. Estos son algunos de…

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Después de ocho horas frente a la computadora y un par de capítulos más por la noche, los ojos pasan factura. Ardor, visión borrosa, dolor de cabeza o la sensación de “arena” son señales comunes de fatiga visual digital, un problema cada vez más frecuente en la era del teletrabajo y el entretenimiento en pantalla. La buena noticia es que los ojos responden rápido a pequeños descansos y ejercicios simples que se pueden hacer en casa, sin equipo especial. Uno de los principales problemas al usar pantallas por mucho tiempo…

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Pasar horas sentado frente a una computadora es una de las principales causas de dolor de espalda, rigidez en el cuello y sensación de cuerpo “entumido”. No hace falta ir al gimnasio ni cambiarte de ropa para contrarrestarlo: una rutina breve, bien pensada y constante puede marcar la diferencia. Estos siete minutos de ejercicio de escritorio están diseñados para activar músculos clave, mejorar la postura y aliviar tensiones acumuladas, ya sea en la oficina o trabajando desde la mesa de la cocina. El primer minuto se dedica a despertar la…

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En México, la diabetes y la hipertensión no son enfermedades lejanas ni raras: forman parte de la vida cotidiana de millones de personas. Sin embargo, siguen rodeadas de silencios, normalizaciones peligrosas y mitos que retrasan el diagnóstico y el tratamiento. El problema no es solo médico, sino cultural: muchas veces el cuerpo avisa, pero aprendimos a no escucharlo. Uno de los mayores riesgos de ambas condiciones es que pueden avanzar durante años sin síntomas claros. Por eso se les conoce como “enemigos silenciosos”. Aun así, el cuerpo suele enviar señales…

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Contar borregos es quizá el consejo para dormir más repetido del mundo, pero también uno de los menos efectivos. Aunque la idea suena tranquilizadora, en la práctica suele mantener al cerebro activo, concentrado en una tarea repetitiva que no siempre induce el descanso. La higiene del sueño —el conjunto de hábitos que preparan al cuerpo y la mente para dormir— va mucho más allá de trucos mentales y tiene raíces profundas tanto en la neurociencia moderna como en prácticas culturales antiguas, incluidas varias de origen prehispánico. Desde el punto de…

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