Categoría: Salud

Hacer ejercicio temprano por la mañana podría ser una de las decisiones más efectivas para mejorar la salud a largo plazo. Así lo sugiere una investigación reciente basada en datos de más de 14 mil personas, que encontró una relación significativa entre el horario de la actividad física y la reducción del riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, obesidad, hipertensión y afecciones coronarias. Durante años, las recomendaciones sobre actividad física se han centrado principalmente en la cantidad y la intensidad del ejercicio. Sin embargo, este nuevo análisis introduce un…

El tratamiento de la obesidad está entrando en una nueva etapa marcada por la innovación farmacológica. Las terapias basadas en GLP-1, que en los últimos años ganaron popularidad en formato inyectable, ahora evolucionan hacia opciones orales más accesibles y fáciles de usar. Este cambio no solo promete mayor comodidad para los pacientes, sino también una expansión en el acceso a estos medicamentos. Uno de los avances más recientes es la versión en pastilla de Wegovy, desarrollada por la farmacéutica Novo Nordisk. A tan solo diez semanas de su aprobación por…

El regreso al gimnasio después de un periodo de inactividad puede convertirse en un arma de doble filo: aunque representa una oportunidad para retomar hábitos saludables, también incrementa el riesgo de lesiones si no se realiza de manera adecuada. Fisioterapeutas y especialistas en traumatología coinciden en que el desconocimiento de las señales de alerta, la mala técnica y la falta de acompañamiento profesional son factores determinantes en la aparición de molestias frecuentes como tendinopatías, sobrecargas musculares y dolores lumbares. De acuerdo con información difundida por el portal CuidatePlus y respaldada…

En redes sociales se ha popularizado una tendencia llamada cycle syncing o “sincronización del ciclo”, que propone ajustar el tipo de ejercicio según las fases del ciclo menstrual. Según sus promotores, durante la menstruación lo ideal sería practicar actividades suaves como caminar, estiramientos, yoga o pilates, evitando entrenamientos intensos o de fuerza. Sin embargo, la evidencia científica disponible no respalda la idea de que las mujeres o personas menstruantes deban dejar de hacer ejercicio intenso durante esos días. Especialistas en ginecología y medicina del deporte coinciden en que la menstruación…

Los chalecos con peso se han convertido en una tendencia creciente en el mundo del ejercicio, impulsada en gran medida por redes sociales y programas de entrenamiento funcional. Más allá de la moda, una nueva investigación sugiere que este tipo de equipamiento podría ofrecer beneficios reales para la salud ósea de las personas mayores que buscan perder peso. El estudio fue publicado en la revista científica Frontiers in Aging y señala que el uso de chalecos lastrados puede ayudar a mantener o incluso mejorar la densidad ósea en adultos mayores,…

El tiempo que niños y adolescentes pasan frente a pantallas digitales se ha convertido en una de las grandes preocupaciones de especialistas en salud mental y desarrollo infantil. Una amplia revisión científica publicada en la revista JAMA Pediatrics concluye que los jóvenes que utilizan con mayor frecuencia dispositivos digitales, especialmente redes sociales, presentan un mayor riesgo de enfrentar problemas emocionales, conductuales y académicos a lo largo del tiempo. La investigación analizó evidencia acumulada durante décadas. El equipo encabezado por el investigador Sam Teague, de la James Cook University en Australia,…

La obesidad es una de las principales preocupaciones de salud pública en el mundo. Lejos de ser únicamente el resultado de decisiones individuales, hoy se reconoce como una enfermedad crónica compleja que involucra factores biológicos, sociales y ambientales. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se trata de una condición con alta probabilidad de recaídas y con causas que van desde la genética y la neurobiología hasta el entorno alimentario y las condiciones sociales. En el contexto del Día Mundial contra la Obesidad, que se conmemora cada…

El dolor crónico es una condición que afecta a cerca de una de cada cinco personas en el mundo y que va mucho más allá de una molestia física persistente. Para quienes lo padecen, el dolor puede alterar la vida cotidiana en múltiples niveles: afecta el sueño, influye en el estado de ánimo, limita la actividad física y, en muchos casos, impacta también en la vida social y laboral. Frente a este panorama, especialistas buscan cada vez más enfoques complementarios que permitan aliviar el sufrimiento sin depender exclusivamente de fármacos.…